宿便の出し方ってこんなに簡単？！あなたも出来る断食のコツこれ３つ！！

by えむ · 2018年1月4日

あなたは簡単な宿便の出し方をご存知ですか？　宿便があると、体が重くなるだけでなく、体が不調を訴えるようになります。宿便をスッキリ出して腸が綺麗になると腸は毒素を吸収しなくなり、栄養を吸収しやすくなります。

毒素を吸収しない腸だと、血液に老廃物が混じらなくなり、血液がサラサラになります。宿便を出すには、断食をすると簡単に出来ます。断食をするとなぜ効果的なのでしょうか。

ここでは、断食をする理由と、簡単に出来る断食方法のコツを３つご紹介します。あなたも断食のコツを知り、簡単に宿便を出して生き生きとした腸と生活を、体験してみませんか。

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酵素を摂る

宿便の簡単な出し方は、酵素の力を借りると簡単に出来ます。酵素の種類は何でも良いです。酵素は普段は栄養を分解しますが、分解が簡単だと排泄作業に集中出来、効果的に宿便が出ます。

固形物を摂らず、栄養と食塩を摂ります。この場合の食塩には梅干しが良いみたいです。食物を分解する酵素パワーを使って、食物を分解します。食物を摂らないので酵素パワーは、排泄作業に集中出来ます。

宿便が出ると、体が軽くなり調子が良くなります。初めは無理をせず、出来る範囲からしましょう。1日1回、週末、2−3日、1週間と、増やせるなら増やします。

気持ちの良い範囲で、定期的に出来ると良いですね。

にんじんジュースは、りんごを2:1の割合か、それより少し少なめの割合で加えると効果も美味しさも倍増します。にんじんもりんごも大根も、ここでは特に皮ごと頂きます。りんごの種もジューサーに入れてしまいます。

大抵の野菜や果物は皮近辺に、酵素、栄養が満タンです。何としてでも太陽の恵みを出来るだけ全て頂きます。

酵素ドリンク、にんじんジュース、大根スープだけを一時的に摂る時には、いずれの場合も塩分が不足しますので、塩分を摂ることを忘れません。最適候補は、梅干しでしょう。

のいずれかを、セットにして覚えると良いです。食物酵素を摂らないで水やお茶だけで断食すると、お腹が空き過ぎ、塩分不足にもなり、大変危険です。

栄養補給をしながらプチ断食から断食、そして定期的断食から常に少食へ、と徐々に進んでいくように心掛けると、最終的には常に腸、血液、体の調子を最高の状態を保てることでしょう。

断食直後の食事には、2−3日から1週間など長期断食の場合には特に、胃に優しい重湯やお粥に梅干しなどが良いでしょう。あまり胃をびっくりさせないようにすることです。

普段、常に食べ過ぎていると、腸が休む暇が無くなり老化が早くなる原因や病気にもなります。カロリーの摂りすぎにならないために、適度な運動も良いです。昔から腹八分目と言われています。

断食の後の食生活には、例えば夜中中食べないで朝はにんじんジュースにすると、午前中は体は排泄作業のみに集中出来ます。そして昼はそば、夜は和食中心などにして軽くすると、栄養バランスが摂れますね。

腸と血液を綺麗にして健康になるための一番簡単な宿便の出し方は、下記の要領の断食です。少食、腹八分目、運動、栄養バランスも、大事なキーワードですが、それらを気を付けた上、更に定期的に断食すると、尚、効果的に健康な腸になります。効果的な断食には、

2−3日から1週間に掛けてこれらを続け断食し、腸を休ませます。宿便が出ると、宿便から毒素が放たないようになり、腸が毒素を吸収せず血液が綺麗になります。

その後は常に少食、腹八分、運動を心掛け、定期的に断食し、宿便を出しましょう。これであなたも、軽やかな元気な体でエネルギッシュに生活出来ますね。